便通障害(便秘・下痢)
排便されるまでの流れ
通常、摂取した飲食物は「胃」の中で2時間くらい留まり、胃酸によりドロドロに溶かされます。その後「小腸」に送られ、更に消化が進み、栄養分を吸収します。 そして「大腸」に送られ、「大腸」の中で水分が吸収され、適切な硬さの便が形成されます。摂取してから24〜48時間くらいで体外に排出されます。
しかし、腸の働きは人によって異なり、また、体調によっても影響を受けます。 例えば、摂取する食事の内容、精神的なストレス、服薬の種類、罹患している病気などにより、 腸は過敏になったり、機能が低下したりします。
便秘について
便秘の原因
・腸の動きが悪い
・便を肛門から出す機能が悪い
・食物繊維の不足
・水分不足
・運動不足
・生活リズムの乱れ
腸内環境が大切！！
排便には、『腸内が弱酸性』に保たれている事が重要です。通常、腸内には多くの『善玉菌（乳酸菌etc.）』が出す酸により、『悪玉菌（大腸菌etc.）』の増殖が抑えられて、健康な状態が保たれています。悪玉菌が増殖すると、腸内や便が中性に近くなり、更に悪化すると、アルカリ性へ変化していきます。
腸内環境が悪化する原因
・不規則な食習慣
・バランスの悪い食事
・精神的ストレス
便秘症に対する病院での検査
◆検便◆
『便の酸性度』を検査します。
◆X腺◆
X腺により、『便の溜まり具合』や『便の溜まっている場所』を知る事ができます。
便秘症に対する鍼灸治療
東洋医学的にみた・・・便秘の原因
特別の疾患がなく、3日以上便通のないものをいいます。旅行や引っ越しなどの急激な環境変化や食事内容の急変などにより生じする機能性便秘は、鍼灸の適応となります。自律神経の働きと密接な関係があります。その個人を取り巻く社会的要因や心理的要因が自律神経症状を増強させ、様々な症状を発現させます。
★熱秘★
辛い食べ物の偏食や熱病により、津液を損傷した場合の便秘。
★気秘★
精神的なストレスや長時間の座位などにより気がうっ滞し、腸の伝導が悪くなって発症。
★虚秘★
長患いや産後のために気血が回復しないと、気虚や血虚のために便秘が起こる。
★冷秘★
虚弱体質、高齢者で、陽気が虚すと温煦機能が低下して、陰寒が凝結し、排便困難となる。
日常生活で気をつける点
◆適度な運動◆
腰を左右に捻る『ツイスト運動』により、腸の蠕動運動が刺激されます。
◆食事◆
バランス良い食事、規則正しい時間に食事を摂る（1日3食）習慣を身につけるなど・・・
◆ストレス解消
食物繊維の多く含んだ食品
1日当たりの摂取量は、『男性19g』『女性17g』以上が理想とされています。
・穀類・・・玄米、蕎麦、シリアル
・豆類・・・大豆
・芋類・・・さつま芋、蒟蒻
・野菜類・・・ごぼう、かぼちゃ、小松菜
・海藻類・・・わかめ、ひじき
・きのこ類
・果物・・・バナナ、林檎、アボカド、干し柿
下痢について
下痢の原因
・食べ過ぎによる消化不良
・お酒の飲み過ぎ
・辛い物の食べ過ぎ
・体質
・細菌性やウィルス感染による急性腸炎
・過敏性腸症候群
・薬の副作用
過敏性腸症候群とは？
精神的ストレスなどが原因で腸が敏感になり、便秘と下痢を繰り返す病気です。