踵が痛い（かかとが痛い）
足底筋膜炎
足底筋膜とは？
「足の裏（踵〜5本の指の付根にかけて）」にある扇型をした丈夫な繊維から成る膜です。足底筋膜は、「土踏まず（縦のアーチ）」の形成に関係していて、足底筋膜が「伸び縮み」する事で、アーチの高さが変わり、ランニングやジャンプなどの衝撃を吸収してくれます。足底筋膜に過度の負担がかかり、炎症を起こしたものを足底筋膜炎といいます。足底筋膜は、踵の部分に「小さな亀裂」が生じ易く、踵に痛みを感じます。
足底筋膜炎の症状
・朝起きて立ち上がった時に、踵が痛い
足底筋膜炎の原因
・運動し過ぎ
・ランニング、ジャンプのしすぎ
・歩き過ぎ
・体重が重い
足底筋膜炎に対する病院での治療
・安静にする
・消炎鎮痛剤の服用
・ステロイド注射
足底筋膜炎に対する鍼灸治療
炎症を早く治める、痛みを和らげる目的で、鍼灸治療も行います。
足底筋膜炎の予防法
★踵用の中敷きを使う★
足底板を入れて、足底筋膜の負担を減らします。
★足底筋膜のストレッチをする★
足底筋膜は、指の付根に付着しているので、指を反らす事で「足底筋膜」を伸ばす事ができます。
足首を少し反った状態で、「足の親指〜中指まで」を、足の甲に向かって20〜30秒間反らせして下さい。
※足の親指を反らした状態で、足底の真ん中辺りに「硬い筋（足底筋膜）」を触れる事ができます。
踵骨棘（しょうこつきょく）
踵骨棘とは？
踵の骨にできるトゲの事を踵骨棘（しょうこつきょく）といいます。踵の骨には、アキレス腱（後ろ側）と足底筋膜（足底）がくっついていますが、トゲにより炎症を起こしてしまい、腫れて痛み出します。
踵骨棘痛の原因
足底筋膜に負担をかけると、足底筋膜が引っ張られて、付着部分の踵に炎症が起きます。
・長距離ランナーなどのスポーツ選手
・仕事柄、長時間立っている
踵骨棘痛の症状
・踵の底面が痛い
・立ち上がる、歩き出す第一歩が痛い
踵骨棘痛に対する病院での治療
・ステロイド注射
・足底板を入れて足底筋膜の負担を減らす
※手術が必要な場合もあります。
踵骨棘痛に対する鍼灸治療
炎症を早く治める、痛みを和らげる目的で、鍼灸治療も行います。
鍼灸治療症例報告
47歳 男性
★主な症状★
・踵が痛い！！
・半年程前から踵が痛くなった。
・整形外科での検査は｢異常なし｣で、塗薬を処方された。
・その後、マッサージも何度か受けたが・・・痛みが増した！！
★その他の症状★
・四十肩（右）
・坐骨神経痛
★鍼灸治療★
半年間、踵をかばって｢つま先歩き｣をしていた為、姿勢が崩れ｢ふくらはぎ・太もも｣を中心に偏った筋肉に負担がかかり続けています。｢踵の痛みを止める｣、｢負担のかかっている筋肉を解す｣目的で鍼灸治療しました。治療後は・・・｢痛みを感じる事なく踵をついて歩けました。｣